A kihívás:
Ismerős az érzés, amikor reggel már úgy kelsz fel, hogy nem érzed magad kipihentnek? Mintha a tested
és az elméd külön világban lennének. Még egy csésze kávé sem segít, és a nap csak vánszorog.
Mi történik valójában?
A testünk folyamatosan jelez – a fáradtság, a nehézlégzés, az ingerültség mind annak a jele, hogy
töltődésre van szükségünk. De sokszor annyira el vagyunk foglalva másokkal, hogy a saját állapotunkra
már csak este figyelünk fel.
Pozitív megoldás:
- Próbálj reggelente legalább 5 percet csak a légzésedre figyelni.
- Menj ki a friss levegőre, még ha csak az ajtó elé is.
- Kapcsold ki a telefonod egy kis időre, és csak magadra koncentrálj.
- Minden pici öngondoskodás újra felépíti a lelki erőd. Nem kell tökéletesnek lenned – csak figyelj magadra
- szeretettel.
